Allargate i vostri orizzonti. B)Side supera la definizione di palestra con una nuova visione di sport, divertimento, salute e relax. B)Side è il centro del tuo benessere quotidiano, un Fitness Center come punto di riferimento dove attività fisica, benessere e relax convergono e vivono in armonia.
A.F.A.* in Palestra Programma di Attività Fisica Adattata per specifiche condizioni di salute che riguarda soprattutto persone adulte e anziane svolta in PALESTRA.
A.F.A.* in Piscina Programma di Attività Fisica Adattata per specifiche condizioni di salute che riguarda soprattutto persone adulte e anziane svolta in piscina
ABDM Stretch Allenamento ideato per avere addominali scolpiti e in poco tempo.
Acqua Tabata Disciplina ad intenso allenamento acquatico attraverso l’alternanza di alta e bassa intensità
Addominali -
Addominali 30' di addominali
Agonismo* Quando crescere il singolo atleta e la squadra è una cosa sola
B)Circuit L’allenamento a circuito è eseguito con ripetizioni medio-alte di esercizi multipli a basse intensità, senza pause, o con pause molto brevi tra gli esercizi.
B)Cross Programma di forza e condizionamento metabolico, costituito da un mix di esercizio aerobico, esercizi a corpo libero e sollevamento pesi
B)CROSS Live B)CROSS Live
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B)Cross Outdoor B)Cross Outdoor
B)Functional Nell'allenamento funzionale si stimolano i muscoli di tutto il corpo a lavorare insieme e...
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B)HIIT Allenamento cardiovascolare a circuito ad alta intensità che si basa sull' alternanza di sequenze brevi di esercizi ad alta intensità e periodi di recupero attivi a media/bassa intensità. Favorisce il dimagrimento e contribuisce al miglioramento cardiovascolare.
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B)Hiit Outdoor B)Hiit Outdoor
B)Run Per tutti coloro che vogliono avvicinarsi al mondo della corsa, su strada, in pista, in montagna o trail.
Bachata La danza sensuale e dalla forte carica erotica per eccellenza
Balneazione Estate in Città? La nostra piscina ed il solarium sono a tua disposizione
Beach Volley Sfida i soci del Club o i tuoi amici sull'Arena più bollente di B)Side!
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Body Combat 
Body Sculpt Lezione con unico fine: il miglioramento del tono muscolare utilizzando manubri, bilancieri, elastici, cavigliere, mentre lo step è utilizzato come appoggio.
BODY SCULPT Live Body sculpt live
Boxe La lotta all'interno di un ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi
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Boxe Outdoor Boxe Outdoor
Calisthenics Allenamento eseguito a corpo libero, dove si lavora sull’ipertrofia, agilità e funzionalità, attraverso esercizi utilizzati nella ginnastica artistic
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Cardio Circuit Percorsi di allenamento cardiovascolare guidati svolti su tapis roulant ...
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Core Circuit Percorso di allenamento guidato svolto nell'area corpo libero...
Corpo Libero Numerosi esercizi di tonificazione e carico naturale, mobilità e stretching.
CycleX C Y C L E X Powered by Group Cycling®️ Cyclex è un nuovo format che abbina alla pedalata un lavoro di Total Body Work Out sulla...
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CycleX Outdoor CycleX Outdoor
DinamiGAG Esercizi altamente dinamici per gambe, addome e glutei.
Fit Boxe Disciplina che si basa su tre elementi fondamentali: aerobica, tecniche marziali e sacchi a base mobile.
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Fit Boxe Outdoor Fit Boxe Outdoor
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Flex & Tone Allenamento basato su esercizi che migliorano la flessibiltà e la mobilità articolare alternati ad esercizi di tonificazione che mirano ad aumentare la forza e la resistenza.
GAG Lezione collettiva che utilizza strategie di allenamento metabolico per lavorare in maniera intensa su addome, gambe e glutei.
GAG live Gag live
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Gag Outdoor Gag Outdoor
Ginnastica Dolce La ginnastica dolce è un tipo di attività indicato per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo o per gli anziani
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Ginnastica Dolce Outdoor Ginnastica Dolce Outdoor
Group Cycling® Lo spinning è un'attività aerobica di gruppo su bicicletta fissa. Ottimo allenamento con un alto dispendio calorico con buon lavoro cardio-circolatorio e respiratorio.
Hydrobike Percorsi guidati dall'istruttore in sella a speciali bike acquatiche.
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Indoor Sala Fitness Indoor Sala Fitness
Judo Arte marziale, sport da combattimento e metodo di difesa personale nato in Giappone
Jump ’n’ Bike Circuito che alterna jump (tappeti elastici), bike ed esercizi di watergym.
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Jump Outdoor Jump Outdoor
Karate* Antica arte marziale diffusa in tutto il mondo.
Kick Boxing L'allenamento più completo che prevede l'uso di tecniche di pugno e di calcio;
Krav Maga sistema di autodifesa e protezione nato per rispondere alle esigenze di sicurezza di uomini e donne.
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Lezioni private di nuoto 
Metabolic Functional Training 
Muay thai Noto anche come thai boxe, boxe thailandese o pugilato thailandese, è un'arte marziale e sport da combattimento a contatto pieno
Nuoto Baby* Attività di approccio e conoscenza dell’ambiente acquatico fin dai primi mesi di vita
Nuoto Libero Ideale per allenarti in completa autonomia e in un ambiente rilassante e comfortevole.
Nuoto Perfezionamento Dedicato a tutti i nuotatori che hanno dimestichezza con il nuoto
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Outdoor Sala Fitness Outdoor Sala Fitness
P.Training Live Personal Training Live e Interattivo
Pilates È il programma di esercizi più in voga per avere il corpo bilanciato, supportando la colonna vertebrale.
PILATES Live PILATES Live
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Pilates Outdoor Pilates Outdoor
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Piloga In questo corso si uniscono due discipline complementari, il Pilates e l'Hata Yoga per...
POOL Running POOL RUNNING - per non inciampare nelle onde
Postural Ginnastica posturale mirata alla correzione ed al mantenimento della postura. La lezione è indicata a tutti.
POSTURAL LIVE Postural live
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Postural Outdoor Postural Outddor
Pump Lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi
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Reggaeton Ballo molto sensuale con ritmo coinvolgente che si mescola all’hip hop e alla dancehall. Ha diversi effetti benefici: dona serenità, scioglie tutte le articolazioni, rende i movimenti più fluidi e richiede fiato in quanto ha un ritmo particolarmente intenso.
Salsa La salsa è il ballo di coppia nato inizialmente come genere coreografico danzato principalmente sulle note dell'omonimo genere musicale
Scuola Nuoto Adulti* Corsi di nuoto volti a migliorare sia la tecnica stessa, sia le capacità fisiche dei partecipanti.Le lezioni private di nuoto per bambini e adulti (individuali o di coppia) sono tenute da istruttori qualificati, a tua disposizione dal lunedì al sabato. Le lezioni possono essere acquistate singolarmente oppure attraverso pacchetti da 5 o 10 lezioni.
Scuola Nuoto Bambini* Per bambini, dai primi contatti con l'acqua al perfezionamento dei quattro stili.
Segreteria Consulta gli orari di segreteria e di assistenza
Step Unisce l'efficacia dell'attività aerobica e il divertimento di movimenti coreografici sempre diversi a ritmo di musica.
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Step Outdoor Step Outdoor
Step Tone Step tone, piacere, muoversi al ritmo di musica
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TacFit Body Weight Sistema di allenamento codificato in 150 protocolli di allenamento e studiato per lo sviluppo della mobilità articolare...
TBW Live TBW Live
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Total Body Outdoor Total Body Outdoor
Total Body Workout Ha come obiettivo sia il condizionamento muscolare che quello cardiovascolare. Vengono utilizzati allo scopo tutte le attrezzature disponibili in sala.
Total Jump Il nuovo fitness bruciagrassi
TRX & R.I.P Training Esercizio a resistenza variabile il Rip Training consiste in un approccio poliedrico alla forza e al condizionamento cardiovascolare che stimola su tre piani di movimento
Waterfitness Ginnastica in acqua semplice e leggera, con esercizi tipici dell'acquagym ma con un ritmo decisamente più tranquillo.
Watergym Attività a corpo libero o con piccoli attrezzi che sfrutta le caratteristiche di galleggiamento e di resistenza dell'acqua.
WBS - WellBack System WBS - WellBack System
Yoga Tonifica e fortifica il corpo in modo uniforme migliorando anche l'equilibrio, la forza e la flessibilità, coadiuvando la perdita di peso.
Zumba Zumba è una lezione di fitness di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, mixati con i movimenti tradizionali dell'aerobica creata da Alberto "Beto" Perez
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Zumba Outdoor Zumba Outdoor