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                          Personal Trainer

                          Il valore aggiunto al vostro allenamento, per tutti coloro che desiderano raggiungere i propri obiettivi e mantenerli nel tempo.

                          Ottieni risultati con i nostri Personal Trainer

                          Sperimentate il piacere di un allenamento modellato sulle vostre esigenze che vi porterà al più alto stato del benessere psico-fisico.

                          Il massimo della professionalità al vostro servizio: motivazione, pianificazione sedute, controllo totale di esecuzione, intensità e durata degli esercizi per una simbiosi perfetta tra voi e l’allenatore.

                          Il servizio è costituito dal supporto tecnico-motivazionale all’allenamento da parte di un istruttore. In parole povere l’istruttore pianifica, struttura e controlla ogni seduta d’allenamento sulla base delle esigenze e capacità del cliente.

                          Dopo un colloquio iniziale con il personal trainer verranno stabiliti obiettivi e frequenza adeguate. Ogni seduta ha una durata di 60’ e la frequenza settimanale consigliata varia dalle 2 alle 3 sedute.

                          Quali sono i benefici di un personal trainer?

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                          Ottimizzazione

                          Ottimizzazione temporale di ogni seduta che si traduce in una maggior efficacia dell’allenamento per un rapido raggiungimento degli obiettivi.

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                          Personalizzazione

                          Personalizzazione di ogni seduta in quanto l’intensità viene calibrata ad ogni allenamento in base alle capacità del cliente senza pericolo di sovraccarico, ottenendo così una perfetta simbiosi cliente - P.T.

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                          Motivazione

                          Imparare ad allenarsi con costanza. Per ottenere risultati bisogna avere continuità e per chi trova difficile seguire il suo programma può essere utile pianificare appuntamenti regolari con un PT che lo aiuta eliminando ogni scusa per non allenarsi.

                          Ottieni i risultati che stai cercando

                          Inizia subito ad allenarti seguito da un Personal Trainer direttamente nel tuo B)Side di riferimento.
                          I tuoi obiettivi non sono mai stati così a portata di mano.

                          B)Side Firenze Nord
                          (Zona via Pistoiese)

                          Vuoi richiedere un personal trainer per seguirti a Firenze Nord?

                          B)Side Firenze Sud
                          (zona Campo di Marte)

                          Vuoi richiedere un personal trainer per seguirti a Firenze Sud?

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                          Foto di Andrea Nasca

                          Andrea Nasca

                          Formazione
                          • Laureato in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
                          • Corso 1° livello Personal Trainer AICS
                          Esperienza Professionale
                          • Assistente di sala
                          • Istruttore corsi posturali e AFA (Attività Fisica Adattata)
                          • Personal Trainer
                          Programmi Speciali
                          • Tonificazione muscolare
                          • Dimagrimento
                          • Strength and conditioning
                          • Mobilità articolare
                          • Postura
                          Hobby/Passioni
                          • Fitness
                          • Bodybuilding
                          • Powerlifting
                          • Sport di squadra
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                          Foto di Antonio Gallizzo

                          Antonio Gallizzo

                          Formazione
                          • Laureato in Scienze Motorie
                          • Laureando in Scienze dell'Alimentazione
                          • Certificazione Personal Trainer Project Invictus
                          Esperienza Professionale
                          • Personal Trainer dal 2016
                          • Esperienze nella preparazione atletica di tennis e calcio
                          Programmi Speciali
                          • Allenamento a corpo libero, con pesi liberi e attrezzi per ricomposizione corporea, ipertrofia, dimagrimento
                          • Supporto alla performance per preparazioni atletiche
                          • miglioramento mobilità e verticali
                          Hobby/Passioni
                          • Calisthenics, verticali, mobilità
                          • Powerlifting
                          • Parkour
                          • Sono appassionato di movimento a 360° e dell'idea di avere un corpo che permetta diverse possibilità
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                          Foto di Chiara Rosadi

                          Chiara Rosadi

                          Formazione
                          • Diploma di Personal Trainer Certificato Issa Europe CFT3
                          • Corso Project Invictus (in corso)
                          Esperienza Professionale
                          • Istruttore di fitness e receptionist presso Gold Star Gym ad Arezzo
                          • Preparazione mirata al miglioramento della forza e dell'ipertrofia
                          Programmi Speciali
                          • Programmi per il dimagrimento
                          • Programmi per l'allenamento ipertrofico e performance sportiva
                          • Tonificazione muscolare
                          • Valutazioni posturali e del movimento
                          Hobby/Passioni
                          • Ho praticato danza classica, skating e pattinaggio corsa a livello agonistico
                          • Appassionata di bodybuilding
                          • Sono campionessa italiana nella categoria Bikini nel 2019 e nel 2021 rispettivamente nelle federazioni AINBB e WNBF italy
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                          Foto di Fabio Orrù

                          Fabio Orrù

                          Formazione
                          • Laureato in Scienze Motorie presso l'Università degli Studi di Firenze nel 2013
                          • Personal Trainer ISSA CFT3
                          • Certificato tecnico base Pancafit
                          • Certificato operatore MPS
                          Esperienza Professionale
                          • 2015-2019 Personal Trainer ed istruttore di sala attrezzi
                          • 2011-2015 Istruttore di sala attrezzi e responsabile area tecnica presso Klab Conti Firenze
                          • 2011 Preparatore atletico tennis giovanile presso Polisportiva Firenze Ovest
                          • 2009-2011 Istruttore corsi di ginnastica dolce presso Polisportiva Firenze Ovest
                          • 1995-2013 Giocatore di basket presso Scandicci Basket, DLF Firenze, Pallacanestro Scandicci
                          Programmi Speciali
                          • Correzione e rieducazione posturale con metodo Raggi su Pancafit
                          • Fitness metabolico (Allenamento metabolico per soggetti sedentari o diabetici)
                          • Circuit Training (allenamento dinamico a circuito da svolgere singolarmente o in piccoli gruppi)
                          • Allenamento performance sportiva
                          • Dimagrimento
                          • Allenamento massa muscolare
                          Hobby/Passioni
                          • Adoro svolgere attività fisica all'aria aperta e sono attratto da qualsiasi tipo di sport, basket, calcio, pallavolo, paddle
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                          Foto di Manuel Matteo

                          Manuel Matteo

                          Formazione
                          • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (LM-67)
                          • Laureando in Scienze della Nutrizione Umana (LM-61)
                          Esperienza Professionale
                          • Formatore nelle aree sport science per enti e organizzazioni pubbliche e private
                          • Istruttore presso centri Crossfit
                          Programmi Speciali
                          • Crossfit
                          • Crosstraining
                          Hobby/Passioni
                          • Thai boxe
                          • Parkour
                          • Crossfit
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                          Foto di Matteo Ciuffreda

                          Matteo Ciuffreda

                          Formazione
                          • Laurea in scienze motorie - Unisanraffaele Roma
                          • Diploma di istruttore body building e fitness coni ainbb
                          • Diploma di personal trainer fif
                          • Certificazione functional training
                          • Corso di formazione professionale cardio fitness technogym bologna
                          • Partecipazione ii conferenza nutrizione sportiva, european sport nutrition society - Roma
                          • Certificazione bosu balance
                          • Certificazione gliding
                          Esperienza Professionale
                          • Dal 1986 ad oggi, istruttore di fitness e personal trainer presso palestre di firenze e comuni limitrofi
                          • Allenamenti a domicilio personalizzati
                          • Preparazione atletica mirata
                          Programmi Speciali
                          • Protocolli di allenamento atti al dimagrimento
                          • Protocolli di allenamento mirati alla gestione della patologia diabetica
                          • Riatletizzazione post traumatica
                          • Programmi di tonificazione muscolare
                          • Schede personalizzate
                          Hobby/Passioni
                          • Viaggi
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                          Foto di Tommaso Iandelli

                          Tommaso Iandelli

                          Formazione
                          • Istruttore 1° e 2° livello A.s.g. Salute e Fitness
                          • Personal Trainer A.I.F.
                          • Invictus Academy, Personal Trainer VT3 Project Invictus
                          • Laureando in Scienze delle Attività Motorie e Sportive
                          Esperienza Professionale
                          • Istruttore di sala
                          • Personal Trainer
                          Programmi Speciali
                          • Ricomposizione corporea e dimagrimento
                          • Allenamento della forza e ipertrofia
                          • Powerlifting
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                          Foto di Alessio Butini

                          Alessio Butini

                          Formazione
                          • Laurea Triennale in Scienze Motorie presso Università degli studi di Firenze con tesi "Il ruolo della preparazione atletica nella prevenzione degli infortuni muscolotendinei"
                          Esperienza Professionale
                          • Personal Trainer
                          • Istruttore di sala attrezzi
                          • Istruttore di corsi funzionali, ginnastica dolce e ginnastica posturale a terra e in piscina
                          • Programma di riatletizzazione post infortunio presso palestra Tropos
                          • Servizio di Personal Training presso Evolution Fitness Club
                          • Preparatore atletico ACF Fiorentina: sviluppo delle attività motorie, delle capacità coordinative e condizionali settore giovanile, sviluppo fisico/atletico, programma di riatletizzazione e rimassa all'attività sportiva post infortunio
                          Programmi Speciali
                          • Istruttore Ginnastica posturale CSEN
                          • Preparatore Atletico FIGC
                          • Diploma "Fitness Funzionale" FIF
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                          Foto di Andrea Volpe

                          Andrea Volpe

                          Formazione
                          • Personal trainer certificato Asi/Coni Fitnessway Academy
                          Esperienza Professionale
                          • Lavoro B)Side Campo di Marte dal 2017
                          • Ex giocatore agonista di Football Americano Guelfi Firenze 1992-2007
                          • Ex body builder agonista a livello internazionale
                          • Vice campione mondiale I.B.F.A. 2007
                          • Finalista Arnold Classic Ohio 2013-2014
                          • Atleta nazionale italiana I.F.B.B. Di Body Building 2013-2014
                          Programmi Speciali
                          • Tonificazione muscolare e Dimagrimento
                          • Preparzioni agonistiche e non per body building, fitness, bikini e men physique.
                          • Esperto di integrazione alimentare e consigli nutrizionali.
                          • Dimagrimento e Ricomposizione corporea
                          • Aumento Forza e Massa Muscolare
                          Hobby/Passioni
                          • Amo gli animali e la buona cucina.
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                          Foto di Cosimo Masi

                          Cosimo Masi

                          Formazione
                          • Laurea magistrale in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate
                          • Istruttore 1° livello powerlifting
                          • Istruttore kettlebell
                          • Istruttore functional e cross training
                          • Istruttore brazilian jiu jitsu
                          • Istruttore calisthenics e ginnastica artistica
                          Esperienza Professionale
                          • Ho lavorato come preparatore per il nuoto sincronizzato alla rarinantes Firenze e per il gispi rugby di Prato, privatamente ho preparato Elia P., un atleta cintura bianca di brazilian jiu jitsu, durante il nostro anno di preparazione ha vinto in varie competizioni italiane fino a vincere, nella sua categoria, cinture bianche ,master 1 ,-74kg, il mondiale a Las Vegas. Personalmente ho vinto, gareggiando per il centro ginnastica Firenze, due titoli italiani a squadre e due titoli italiani ,singolarmente, agli anelli. Nel brazilian jiu jitsu le competizioni più importanti dove ho raggiunto dei podi sono state: da cintura bianca il 1o posto nei -70 al Milano challeng ,da cintura blu il 3o posto nei -70 al munich open, da cintura viola al campionato italiano il 1o posto nei -70 e il 3º posto nella categoria open (senza limiti di peso).
                          Programmi Speciali
                          • Preparazione fisica per sport da combattimento
                          • Preparazione fisica Powerlifting
                          • Preparazione fisica calisthenics
                          • Riatletizzazione, neural glides, myofascial release
                          Hobby/Passioni
                          • Ginnastica artistica, brazilian jiu jitsu, powerlifting, kettlebell
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                          Foto di Francesco Barchielli

                          Francesco Barchielli

                          Formazione
                          • Attestato di qualifica OPERATORE ATTIVITÀ MOTORIE – centro formazione professionale Regione Toscana
                          • Percorso manager - Wellnss institute Technogy
                          • Percorso istruttore fitness – wellness institute Technogym
                          • Diploma AFM – Istituto Leonardi
                          Esperienza Professionale
                          • Titolare della società Nordical Body Center (palestra)
                          • Collaboratore MR PRODUCTION agenzia di moda come capo della sicurezza
                          • Responsabile centro fitness Garden Gym
                          • Responsabile centro fitness B)side
                          • Responsabile centro fitness Mytos
                          • Personal trainer centro fitness B)Side
                          Programmi Speciali
                          • Allenamento al femminile – dimagrimento e tonificazione
                          • Body building
                          • Recupero funzionale post operatorio
                          Hobby/Passioni
                          • Il mio lavoro come Personal Trainer
                          • Body building
                          • La mia famiglia
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                          Foto di Giuliano Jakoberaj

                          Giuliano Jakoberaj

                          Formazione
                          • Laureando alla Magistrale di Firenze in Scienze e Tecniche delle Attività preventive e adattate
                          • Laurea Triennale in Scienze Motorie, Sport e Salute a Firenze
                          Esperienza Professionale
                          • Personal Trainer presso palestra B)Side
                          • Istruttore di corsi funzionali presso palestra B)Side
                          • Assistente in sala attrezzi presso palestra B)Side
                          • Preparatore atletico per squadre giovanili presso società sportiva Robur Scandicci
                          • Assistente allenatore per squadre giovanili presso società sportiva Olimpia Legnaia Basket
                          Programmi Speciali
                          • Corso di formazione "Allieavo Allenatore" organizzato dalla FIP
                          • Corso di formazione "Preparatore Atletico di base" organizzato dalla FIP
                          Hobby/Passioni
                          • Appassionato di fitness e sport, soprattutto di basket NBA
                          • Mi piace la musica hip hop e trap
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                          Foto di Luigi Tartaglia

                          Luigi Tartaglia

                          Formazione
                          • Laurea in Scienze Motorie, Sport e Salute presso l'Università di Firenze, con tesi dal titolo "L'importanza dell'alimentazione nella preparazione di atleti professionisti nel gioco del calcio. Una squadra di Serie A: l'AFC Fiorentina"
                          Esperienza Professionale
                          • Personal Trainer presso B)Side e CSI Palestre
                          • Istruttore di sala presso B)Side
                          • Personal Trainer EMS presso Bodytec Empoli
                          • Preparatore atletico e cura del coordinamento atletico presso Belmone ASD Scuola calcio settore giovanile
                          Hobby/Passioni
                          • Ho praticato molti sport, dal judo al salto con l'asta
                          • Mi piace viaggiare
                          • Sono appassionato di motoristica
                          • Amante della musica hip hop e pop
                          • Da sempre ho una sensibilità particolare per il mondo dell'alimentazione finalizzato alla pratica sportiva
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                          Foto di Manuel Matteo

                          Manuel Matteo

                          Formazione
                          • Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventive e Adattate (LM-67)
                          • Laureando in Scienze della Nutrizione Umana (LM-61)
                          Esperienza Professionale
                          • Formatore nelle aree sport science per enti e organizzazioni pubbliche e private
                          • Istruttore presso centri Crossfit
                          Programmi Speciali
                          • Crossfit
                          • Crosstraining
                          Hobby/Passioni
                          • Thai boxe
                          • Parkour
                          • Crossfit
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                          Foto di Matteo Alterini

                          Matteo Alterini

                          Formazione
                          • Laureando in Scienze Motorie presso l'Università degli Studi di Firenze
                          • Tencnico/istruttore regionale C.O.N.I Ginnastica Artistica
                          • Diploma F.I.F Personal Trainer
                          • Diploma preparatore fisico C.O.N.I sport individuali
                          • Attestato CSEN Operatore massaggio sportivo
                          Esperienza Professionale
                          • Personal Trainer presso B)Side Firenze Nord dal 2016 ad oggi
                          • Responsabile tecnico sez. maschile Centro Ginnastica Firenze dal 2009 al 2018
                          • Istruttore Acrobatica Opus Ballet Firenze 2013
                          • Istruttore corsi Circuit Training Olympus Club 2012
                          • Istruttore Ginnastica Artistica A. Mugello dal 2019 ad oggi
                          Programmi Speciali
                          • Preparazione fisica per sport individuali: Ginnastica artistica, Ginnastica Acrobatica, Calistenics
                          • Allenamento “funzionale” corpo libero, piccoli e grandi attrezzi (sbarra, anelli e parallele)
                          • Preparazione fisica specifica (P.F.S) Cintura Pelvica e muscoli stabilizzatori della colonna
                          • Preparazione fisica, metodica e didattica volta all apprendimento della “VERTICALE”
                          Hobby/Passioni
                          • Ginnastica
                          • Calcio
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                          Foto di Niccolò Bini

                          Niccolò Bini

                          Formazione
                          • Laurea in Scienze Motorie
                          • CROSSFIT L1 Trainer
                          • Certificazione HMO (Human Movement Optimization) L1 e L2
                          • HMO insegna a lavorare sul sistema nervoso e di come esso sia relazionato alla propriocezione, al vestibolo e agli occhi ai fini del movimento, della prestazione e della postura
                          • Istruttore Functional Training (mobilità articolare, tecnica kettlebell, tecnica clubbels, core training, functional circuit training)
                          Esperienza Professionale
                          • Istruttore sala attrezzi
                          • Istruttore corsi di gruppo
                          • Personal Trainer
                          • Personal Trainer a domicilio
                          Programmi Speciali
                          • Crossfit e functional training
                          • Dimagrimento e Ricomposizione corporea
                          • Aumento Forza e Massa Muscolare
                          • Dolore cronico e Riatletizzazione
                          Hobby/Passioni
                          • La mia più grande passione è il calcio.
                          • Mi piace tutto lo sport in generale.
                          • Mi piace il mare e la montagna dove poter fare sport all'aria aperta come Snowboard e Nuoto.
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                          Foto di Roberto Sodi

                          Roberto Sodi

                          Formazione
                          • Laureato in scienze motorie
                          • Diplomato in preparazione atletica per sport da combattimento (u. i. p. a. s. c.)
                          • Master di specializzazione in fitness al femminile (f. i. f.)
                          • Master di specializzazione in allenamenti in gravidanza (f. i. f.)
                          • Master di specializzazione in allenamenti per la terza età (f. i. f.)
                          • Esperto nella. psicomotricità e psicocinetica
                          • Cintura nera di karate kyokushin budokai
                          • Cintura nera di karate goju ryu
                          Esperienza Professionale
                          • Preparatore atletico. per sport di squadra (calcio, pallavolo)
                          • Preparatore atletico sport individuali (tennis, sci, motociclismo)
                          • Preparatore atletico sport da combattimento (karate point, karate full contact, kickboxing, pugilato)
                          Programmi Speciali
                          • Allenamenti funzionali per sport da combattimento
                          • Integrazione degli allenamenti con programmi di psicocinetica, reattività e lavoro attivo sul timing
                          • Riequilibrio muscolare post infortunio e post intervento
                          Hobby/Passioni
                          • Karate kyokushinkai
                          • Karate goju ryu
                          • Kickboxing k1 rules
                          • Capoeira
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