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Pump

Fiato20%
Forza50%
Flessibilità20%

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ll Pump è una tecnica di fitness ideata in America nel ’98 e si basa su 2 principi:

  • Equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi;
  • Progressività, gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.

Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:

  • gambe;
  • pettorali;
  • dorsali;
  • spalle;
  • addominali;
  • tricipiti;
  • bicipiti;
  • arti inferiori.

È un’intensa lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.

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PumpFirenze Nord50Stefano Giuntini40Prenota ora
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