Aerodance è un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc. Èun allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica.
L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico. Ultima fase dedicata alla lezione di aerodance sono gli esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali.
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