Dynamic G.a.G. (Gambe, Addominali e Glutei) è una tipologia di allenamento ad alta intensità che mira a tonificare e rafforzare la parte inferiore del corpo, inclusi addominali e glutei.
Il "dinamico" si riferisce all'uso di intervalli ad alta intensità e attività cardiovascolari, spesso ispirate all'aerobica e allo step, per migliorare la resistenza e bruciare calorie. Per aumentare l'efficacia, a volte si usano piccoli attrezzi come pesi leggeri, cavigliere, bande elastiche e step.
L'intensità e il numero di ripetizioni possono essere personalizzati in base al livello di fitness e all'esperienza di ciascuno, rendendolo adatto sia a principianti che ad atleti avanzati.
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