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                          Total Body

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 20%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 50%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 30%

                          Informazioni sull'attività

                          Il Total Body è un tipo di allenamento con lo scopo di formare la muscolatura di tutto il corpo; rappresenta l'evoluzione delle lezioni a corpo libero e consente di migliorare il tono dei muscoli di spalle, braccia, addome, glutei e gambe.

                          Consiste in una combinazione di coreografie tipiche della ginnastica aerobica con esercizi di pesistica. È quindi un'attività di gruppo che sfrutta il ritmo della base musicale per creare il ritmo delle coreografie.

                          A tutti i benefici del lavoro aerobico si somma una maggior intensità della stimolazione delle masse muscolari, riuscendo nel contempo a migliorarne la tonicità, e infine la stimolazione sul fronte della coordinazione, con input continui da un punto di vista della percezione del senso del ritmo.

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