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                          Step Tone

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 40%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 40%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 20%

                          Informazioni sull'attività

                          Lo Step tone consiste in un allenamento aerobico, nato in America, che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. Infatti, lo Step tone è una piattaforma larga circa 40 cm. per un metro di lunghezza. La lezione di Step tone, (traduzione inglese di gradino), prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dalla piattaforma seguendo un ritmo costante scandito dalla musica. A questo si aggiungeranno rotazioni, movimenti in diverse direzioni.

                          Le lezioni di Step tone rappresentano un altra forma di allenamento di gruppo nel quale si segue un istruttore che si muove a ritmo di musica. Si trata di seguire la coreografie.

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