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                          Step

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 60%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 10%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 30%

                          Informazioni sull'attività

                          È una lezione di un'ora fatta di "sali e scendi" da un gradino di altezza variabile. Step unisce l'efficacia dell'attività aerobica e il divertimento di movimenti coreografici sempre diversi a ritmo di musica. Brevi e divertenti coreografie vengono trasferite sullo Step, aggiungendo così un gradino di intensità alla lezione.

                          La lezione inizia con una fase di riscaldamento, prosegue con la fase centrale più allenante e termina con l'adeguato defaticamento e stretching.

                          Determinante il ruolo della musica per caricarsi della giusta energia per affrontare la lezione!

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