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                          Pump

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 20%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 50%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 30%

                          Informazioni sull'attività

                          l Pump è una tecnica di fitness ideata in America nel ’98 e si basa su 2 principi:
                          • Equilibrio, gli esercizi sono volti a far lavorare sia i muscoli agonisti che gli antagonisti in armonia, in modo da non creare squilibri di carichi e affaticati eccessivi.
                          • Progressività, gli esercizi hanno un andamento progressivo, iniziando e terminando ad intensità graduali.

                          Si articola in 8 esercizi diversi, ognuno dei quali va ad agire su una zona specifica del corpo:

                          1. gambe
                          2. pettorali
                          3. dorsali
                          4. spalle
                          5. addominali
                          6. tricipiti
                          7. bicipiti
                          8. arti inferiori

                          E’ un’intensa lezione di tonificazione con l’utilizzo di un bilanciere e dei dischi più o meno pesanti per gli arti inferiori, superiori e per gli addominali.

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