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                          AeroDance

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 35%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 25%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 40%

                          Informazioni sull'attività

                          Aerodance è un allenamento aerobico che unisce diverse discipline con lezioni di aerobica ispirate a vari tipi di danza come dance, latino, funky etc.

                          L’aerodance è un allenamento di cardiofitness che permette di bruciare calorie divertendosi a suon di musica.
                          L’inizio di una lezione di aerodance prevede degli esercizi di stretching per riscaldare i muscoli, si passa poi agli esercizi impostati su una coreografia, dopodichè è prevista una fase di raffreddamento aerobico.
                          Ultima fase dedicata alla lezione di aerodance sono gli esercizi per tonificare gambe, glutei e addominali.

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