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                          Aero Tone

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 40%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 35%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 25%

                          Informazioni sull'attività

                          È fondamentalmente una lezione di tonificazione.  Prevede una prima parte aerobica, con o senza step, che si sviluppa su movimenti semplici e ripetuti, senza alcuna coreografia. Slanci, affondi, movimenti lenti e più veloci, statici e dinamici: trenta minuti di fatica pura a tempo di musica. Nella seconda parte, a terra, lavoro sui grandi gruppi muscolari: addominali, gambe , glutei, ma anche busto e braccia.

                          Esercizi specifici e mirati ci daranno la sensazione di aver lavorato su ogni singolo muscolo in maniera intensa ed efficace.

                          Benefici: miglioramento della resistenza, aumento della capacità cardiovascolare, aumento della tonicità e facilità nel bruciare i grassi.

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