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                          Heavy Bells

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 20%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 50%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 30%

                          Informazioni sull'attività

                          Corso impostato sull'uso dei sovraccarichi (Kettlebell e Clubbell). La prima parte del corso lavora sulla forza con serie di ripetizioni. La seconda è impostata a circuito con gli elementi visti nella prima parte con in più un lavoro di addome.

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