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                          Water Combat

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 55%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 35%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 10%

                          Informazioni sull'attività

                          Guantoni alle mani, tanta energia da sfogare e numerosi benefici per la muscolatura.  Si chiama Water Combat o Acqua Boxing e si pratica immersi in piscina indossando i classici guantoni e colpendo con forza il pungiball acquatico.

                          E’ un’attività estremamente tonificante.

                          Sferzare dei pugni, infatti, aiuta a rassodare le braccia e a sviluppare le spalle ma, al tempo stesso, essendo immersi nell’acqua, consente di allenare anche le gambe, impegnate a tirare calci alti e bassi, fondamentali per tonificare l’interno cosce e anche i glutei.

                          In linea di massima, la fit boxe in acqua permette di bruciare fino a 500 calorie all’ora a seconda del ritmo. Inoltre, come tutti gli sport acquatici non affatica la schiena e le articolazioni.

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