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                          POOL Running

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 50%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 30%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 20%

                          Informazioni sull'attività

                          Per praticarlo non è indispensabile saper nuotare perché si può fare anche ad altezze inferiori a un metro. 
                          ​I vantaggi? Ha tanti benefici per la salute e per la linea. L’allenamento in acqua influenza in modo positivo il sistema cardiorespiratorio, la composizione corporea e la forza muscolare. La corsa in acqua ha poi il grande vantaggio di essere un training alla portata di tutti. Per praticarla non è necessario essere già dei runner. Anche chi non ha mai praticato la corsa può iniziare a farla. La cosa più importante però è non farsi trarre in inganno dalla semplicità dei movimenti. Per rendere il training efficace ed evitare di farsi male bisogna seguire alcune regole basilari. La prima? Evitare il fai da te e allenarsi sempre sotto la guida di trainer. Questo tipo di allenamento è ideale per chi parte da zero. L’allenamento in acqua riduce il peso a carico delle articolazioni e diminuisce il rischio di infortuni più frequenti in chi è alle prime armi.

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