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                          Gymnastic

                          Caratteristiche

                          • cardio
                            cardio
                            Cardio: 30%
                          • strength
                            strength
                            Forza: 40%
                          • balance
                            balance
                            Equilibrio: 30%

                          Informazioni sull'attività

                          Allenamento a corpo libero che senza l'utilizzo di sovraccarichi o pesi insegna a gestire il carico di lavoro in base a leve del movimento/gesto tecnico. L'allenamento viene svolto principalmente a corpo libero utilizzando parallele, sbrarra, anelli, e punta all'apprendimento della consapevolezza del proprio corpo.

                          Finalità: apprendimento base della ginnastica
                          Obiettivo: preacrobatica capovolte avanti e indietro, ruota, verticali
                          Contenuto del corso: 5’ attivazione
                          15’ preparazione fisica generale
                          20’ tecnica
                          5’ stretching
                          80% del corso si usa il proprio corpo. sbarra, anelli (no pesi, attrezzi funzionale)
                          fascia età di preferenza; 16- 35 anni

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